こんにちは！
パーソナルジム&ピラティス Natureの石塚です！
この度、当ジムにリフォーマーというピラティス用のマシンを導入しました！
ピラティスとは簡単に
① 姿勢改善：猫背や反り腰を改善し、美しい姿勢を維持。
② 体幹強化：スポーツパフォーマンスの向上や腰痛予防に効果的。
③ 柔軟性向上：しなやかな筋肉を作り、体の可動域を広げる。
④ ストレス軽減：呼吸を意識することでリラックス効果も。
このような効果が期待できます！
ピラティスはヨガマットを使い、自重で行うイメージがあるかと思います。
たぶんこんな感じかな？笑
そのマット(自重)とは違い、マシンを使うことで、より細かく分かりやすく動かせるのがリフォーマーの特徴です！
・姿勢を良くしたい (猫背・巻き肩・反り腰が気になる)
・体幹を鍛えたい (スポーツやダンスをする人にも◎)
・運動が苦手な方 (無理な動きが少なく、初心者でも取り組みやすい)
・腰痛や肩こりに悩んでいる方 (インナーマッスルを鍛えて予防＆改善)
このようなお悩みをお持ちの方には特にオススメです！
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パーソナルジム&ピラティス Nature
☑︎ダイエット/ボディメイク
☑︎猫背/反り腰などの姿勢改善
☑︎月額から通える
☑︎完全プライベート空間
📍三鷹店 (三鷹駅徒歩5分)
東京都三鷹市下連雀3-29-4 クレール三鷹302
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