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tmkamjqtigkwj
2 日前読了時間: 2分
ピラティスマシン リフォーマーを導入しました!
こんにちは! パーソナルジム&ピラティス Natureの石塚です! この度、当ジムにリフォーマーというピラティス用のマシンを導入しました! ピラティスとは簡単に ① 姿勢改善 :猫背や反り腰を改善し、美しい姿勢を維持。 ② 体幹強化...
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tmkamjqtigkwj
2023年10月17日読了時間: 3分
健康のために食物繊維は超重要!!
こんにちは! パーソナルジム&ピラティス Natureの石塚です! ダイエットや健康を意識されている方は “食物繊維”というワードは、一度聞いたことがあるかと思います。 特に 「便秘対策といえば食物繊維」 このイメージが比較的、強いのではないでしょうか。...
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tmkamjqtigkwj
2023年10月5日読了時間: 3分
なぜ? お酒を飲むと太る原因 〜三鷹パーソナルジム〜
こんにちは! パーソナルジム&ピラティス Natureの石塚です! 皆さんは普段、お酒は飲まれますか? ダイエットやボディメイクなどで身体を変えたい!と決意した時に まずはお酒は控えましょう!という記事やアドバイスをよく耳にするかと思います。...
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